http://www.youtube.com/watch?v=2lJQ-4X-UmY

г.

Попробуйте простую древнюю практику, которая мгновенно избавит вас от боли, снимет усталость и наполнит энергией
http://www.energiaqi.ru/uroki

Принятно считать, что для потери веса есть только два пути: менять свою диету и тренироваться, но это не правда.
Снижение веса связно с вашим обменом веществ и если вы можете улучшить обмен веществ, то это поможет в снижении веса.
Обмен веществ очень сильно зависит от уровня стресса, от того, как вы спите и когда вы едите.
Цигун помогает уменьшить уровень стресса в организме и ускоряет обмен веществ.

Упражнение, которое очень хорошо для потери веса «Разжигаем огонь»: * Кладете руки себе на живот и фокусируетесь на выдохе
* На выдохе прижимаете свои мышцы живота к позвоночнику

Таким образом вы массируете все внутренние органы.

Также, медленное глубокое дыхание в живот помогает улучшить обмен веществ.

Эти два упражнения помогут вам уменьшить свой вес.

Но, плюсь к этому, просто практика цигуна помогает уменьшить уровень стресса и улучшает метаболизм.

Share this: