г.

ЗАПИСЬ НА РЕТРИТЫ – http://domdao.ru/practice/retreat-expeditions/

Как бросить курить с помощью самогипноза.
Программа для тех, кто хочет научиться управлять ресурсами своей психики. Дмитрий Домбровский рассказывает о гипнозе и самогипнозе. Как самостоятельно входить в транс, чем на самом деле является гипноз, тайны эстрадного гипноза, измененные состояния сознания… Всё, что вы хотели бы узнать о тайнах нашей психики.

10-й выпуск. О том, как научиться контролировать привычки, избавиться от курения и постепенно становиться осознанным.

Упражнения, медитации и психотехники публикуются на сайте Дмитрия Домбровского http://www.domdao.ru

«В Мичиганском университете группа врачей и психологов поставила на студентах эксперимент, чтобы проверить воздействие трансцендентальной медитации на употребление сигарет. Студентов разделили на две группы: одну обучили медитации (всего 126 человек), вторая была контрольной (90 человек). 31% первой группы и 37% второй составляли курящие. После трехмесячной медитационной практики 19% существенно сократили ежедневное число потребляемых сигарет, 16% вообще прекратили курение. Среди немедитирующих только 6% сократили курение и только 3 % бросили курить совсем. После шести месяцев медитационных занятий уже 39% в значительной степени сократили курение, а 32% прекратили его совсем.

В контрольной группе среди немедитирующих эти цифры составили соответственно 15 и 3%. После двух лет занятий медитацией 75% стали курить меньше, а 62% перестали курить вообще. Чем дольше человек медитирует, тем меньше он курит. В силу своего естественного характера медитация представляет собой многообещающую альтернативу традиционным лечебным методам отвыкания от курения (при помощи химических средств, например).

Ее применение не представляет проблем, и она учитывает психологические причины курения, позволяя пациенту достигать приятного состояния, которое служит “заменителем” настоятельному, иногда непреодолимому желанию схватить сигарету…»

Из книги «Медитация. Помоги себе сам», Ф.Т. Готвальд, В. Ховальд, 1987

Share this: