видео: 04 Попеременное дыхание Здоровье репродуктивной системы

Это занятия для людей, которые хотят начать осваивать дыхательные техники и крийи кундалини-йоги, поставив перед собой с виду простую, а в действительности очень сложную и важную задачу – вернуть себе здоровье…

Современный мир зачастую кажется нам беспокойным и суетливым. Как сохранить внутреннюю гармонию в ежедневном движении жизни? Кундалини йога — древнейшее учение, которое соединяет в себе различные виды йоговских практик. Это учение получило известность благодаря учителю йоги Баджану. Согласно учению источник энергии кундалини расположен в основании позвоночника. Здоровый позвоночник, правильное дыхание, правильное мышление и приятие окружающего мира придают нам энергию, гармонизируют состояние сознания и позволяют находиться в во внутреннем равновесии.

Каждый урок строится по схеме: краткая теоретическая часть, освоение новой дыхательной техники (полное глубокое дыхание, квадратное, попеременное дыхание, одностороннее дыхание, ситали, дыхание с задержками, дыхание огня), разминка, асана дня и комплекс из 10-15 упражнений, посвященных теме занятия.

Список уроков

01_Полный цикл глубокого дыхания. Подвижность суставов. Кровообращение.avi
02_Дыхание для творчества и интуиции. Позвоночник.avi
03_Дыхание справа налево. Выделительная система.avi
04_Попеременное дыхание. Здоровье репродуктивной системы.avi
05_Дыхание огня. Пищеварительный огонь.avi
06_Очищающее дыхание. Здоровье дыхательной системы.avi
07_Задержки дыхания. Сердечно-сосудистая система.avi
08_Квадратное дыхание. Эндокринная система.avi
09_Левостороннее дыхание огня. Иммунная система.avi
10_Дыхание неактивной ноздрей. Баланс ЦНС.avi

Инструктор Зоя Вайндер, член федерации йоги Санкт-Петербурга, уверена, что каждый день нужно радоваться жизни и нести эту радость другим. Специально для телезрителей канала «Тонус ТВ» она разработала оздоровительную методику «Живая сила». Эта "авторская методика" целиком и полностью основана на известных дыхательных техниках и практиках кундалини-йоги, но адаптирована для людей, которые только начинают интересоваться состоянием своего здоровья и которым необходимо подробно объяснять, как дышать, как разминаться и какой комплекс выполнять, чтобы постепенно приводить в порядок иммунную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, выделительную, эндокринную, репродуктивную и остальные системы нашего организма. Хотя мне непонятно, зачем называть это авторской методикой, тем не менее это прекрасные занятия для начинающих, они проходят в непринужденной манере, с неподготовленными людьми, и помогают научиться правильно дышать, понять взаимосвязь дыхания с нашим сознанием и здоровьем и настроить на позитивное отношение к себе и к миру.