видео: Сурья Намаскар. 1. введение.

Введение в практики Сурья Намаскар. Медитативная техника в постоянном движении.Сурья Намаскар: то, что роднит всех йогов, и совсем не случайно

«выгоды» использования Сурья Намаскар

• Зарядка для физического тела (материального), массаж внутренних органов, глубокое ритмичное дыхание, кровоток и лимфоток. Похудание и растяжка как побочный продукт гармонизации, а не сама цель.
• Пробуждение реального Кундалини и оживление пранамайя коши, концентрация течения пранической энергии по каналам.
• Тренировка ума (бесконечное «усложнение» медитативных практик во время Намаскар на много десятков лет), т.е. все стадии медитации каждый раз: пратьяхара, дхарана, дхьяна
• Медитативная техника – не позволяющая заснуть… во время практики: как по простому захрапеть, так и влипнуть в блуждания ума и иллюзии.
• Сурья Намаскар – как Подготовка для более глубоких медитативных практик