https://www.youtube.com/watch?v=xx8PfdISI8A
ЗАПИСЬ НА РЕТРИТЫ – https://domdao.ru/practice/retreat-expeditions/
Как бросить курить с помощью самогипноза.
Программа для тех, кто хочет научиться управлять ресурсами своей психики. Дмитрий Домбровский рассказывает о гипнозе и самогипнозе. Как самостоятельно входить в транс, чем на самом деле является гипноз, тайны эстрадного гипноза, измененные состояния сознания… Всё, что вы хотели бы узнать о тайнах нашей психики.
10-й выпуск. О том, как научиться контролировать привычки, избавиться от курения и постепенно становиться осознанным.
Упражнения, медитации и психотехники публикуются на сайте Дмитрия Домбровского https://www.domdao.ru
«В Мичиганском университете группа врачей и психологов поставила на студентах эксперимент, чтобы проверить воздействие трансцендентальной медитации на употребление сигарет. Студентов разделили на две группы: одну обучили медитации (всего 126 человек), вторая была контрольной (90 человек). 31% первой группы и 37% второй составляли курящие. После трехмесячной медитационной практики 19% существенно сократили ежедневное число потребляемых сигарет, 16% вообще прекратили курение. Среди немедитирующих только 6% сократили курение и только 3 % бросили курить совсем. После шести месяцев медитационных занятий уже 39% в значительной степени сократили курение, а 32% прекратили его совсем.
В контрольной группе среди немедитирующих эти цифры составили соответственно 15 и 3%. После двух лет занятий медитацией 75% стали курить меньше, а 62% перестали курить вообще. Чем дольше человек медитирует, тем меньше он курит. В силу своего естественного характера медитация представляет собой многообещающую альтернативу традиционным лечебным методам отвыкания от курения (при помощи химических средств, например).
Ее применение не представляет проблем, и она учитывает психологические причины курения, позволяя пациенту достигать приятного состояния, которое служит “заменителем” настоятельному, иногда непреодолимому желанию схватить сигарету…»
Из книги «Медитация. Помоги себе сам», Ф.Т. Готвальд, В. Ховальд, 1987