видео: Самомассаж живота после родов

Массаж живота очень прост т доступен каждой женщине. Одна рука кладется на пупок, другая – чуть выше. Заглаживающими движениями по часовой стрелке начинаем массировать живот. Движения очень мягкие и спокойные. При массаже можно использовать масла. Подойдут любые жирные натуральные масла: кокосовое, масло виноградных косточек, оливковое, жожоба. В качестве ароматерапии можно добавить к маслу-основе несколько капель эфирного. Однако не стоит перебарщивать, поскольку далеко не все дети переносят резкие запахи.
Также можно использовать скраб. Скрабы можно использовать как натуральные, сделанные самостоятельно, так и уже готовые.Для того, чтобы самой сделать скраб, можно смешать масло с молотым кофе, либо добавить дробленых орех в жирный крем,либо смешать мед и соль.
Движения по часовой стрелке, внутренняя рука по малому кругу, наружняя – по большому, захватывая бока.
Такой массаж можно делать 3-5 минут в день. Посвятите это время себе, своему телу.
Такой массаж помогает внутренним органам скорее вернуться на свои места после беременности, восстанавливает кровообращение,способствует сокращению матки, быстрее уходят растяжки.
Подарите себе 5 минут в день – и вы увидите, как ваше тело благодарно вам.