После осенних простуд твердо решила начать закаливание. Но зима – не самое удачное для этого время. Боязно обливаться ледяной водой, когда на улице мороз и хочется тепла.
Хорошо, что удалось найти методику Плеханова – она эффективна и не требует таких самопожертвований. Обтирания должны быть горячими. При этом с поверхности кожи очень активно испаряется вода. И результаты такого закаливания, как ни странно, заметны гораздо быстрее, чем при холодных обтираниях. После обтираний появляется озноб, поэтому в первое время надо растираться очень тщательно, насухо.
Стала использовать такой метод каждое утро, в одно и то же время -после пробуждения. Регулярность и ритмичность процедур – главные правила любого закаливания. И я их строго придерживалась. А кроме того, закалялась постепенно.
Нашла грубую ткань наподобие холста и, постоянно смачивая ее горячей водой, начала растираться. Из-за того, что вода интенсивно испаряется, кожа быстро и сильно охлаждается. В результате организм вырабатывает дополнительное тепло. С каждым днем увеличивала количество смачиваний и обтиралась все дольше. Затем брала сухое вафельное полотенце и хорошенько растиралась досуха.
За прошедшие зимние месяцы не заболела ни разу. Общее самочувствие значительно улучшилось!
Бурина Инна Михайловна, г. Брянск