В зимние холода приходится носить тяжелую обувь. А поскольку из-за работы я всегда в разъездах, сменить ее на что-нибудь легкое в течение дня не удается. К вечеру ноги словно наливаются свинцом, отекают.
Каждый вечер посвящаю полчаса уходу за ногами. Если вовремя не позаботиться о них, потом могут возникнуть серьезные проблемы, например варикоз. И тогда уже 30 минутами приятных и легких процедур не обойдешься.
Сначала сажусь в кресло и поднимаю ноги на спинку стула. Кручу ступнями, сгибаю и разгибаю пальцы, напрягаю и расслабляю икры – помогаю сосудам. Так улучшается кровоток. Пяти минут такой гимнастики бывает достаточно. Затем делаю компресс, чтобы снять отек.
Заранее готовлю настой лавровых листьев. Его хватает на несколько дней. Заливаю 20 листьев 1 л горячей воды, настаиваю 1-2 часа, процеживаю и переливаю в стеклянную банку. Храню ее в холодильнике, подальше от морозилки. Вечером смачиваю в настое 2 небольших вафельных полотенца и обертываю ими икры на 15 минут.
Раскина Алена, г. Дзержинск