| Многие люди часто обращаются к врачу с головными болями, пытаются вылечиться с помощью мануальной терапии и совершенно не подозревают о том, что причиной их плохого состояния стали… слабые мышцы шеи. Даже атлеты нередко забывают, как важно поддерживать тонус мышц шеи. А ведь, когда эти мышцы ослабевают, не только ухудшается осанка, но и происходит своеобразная компрессия шейного отдела позвоночного столба и сдавливание нервов. От этого и возникает головная боль. О том, насколько коварны ослабевшие мышцы шеи, знает чуть ли не каждая женщина. Недаром шею называют «метрикой женщины», и косметологи рекомендуют укреплять ее с помощью различных упражнений. Ибо мышцы шеи, как правило, испытывают наименьшие физические нагрузки и поэтому быстро слабеют.К мышцам шеи традиционно относят грудино-ключично-сосцевидная мышцу шеи и ее антагонистов — разгибателей шеи (мышцы затылка). Для укрепления и тренировки этих мышц специалисты советуют выполнять следующие упражнения, включающие в себя наклоны вперед, в стороны, назад, круговые движения и повороты взад-вперед. Упражнений для мышц шеи не так много, но по исполнению они отличаются некоторой сложностью. Заметим, что, подбирать упражнения, которые помогли бы держать мышцы шеи в тонусе нужно в зависимости от состояния здоровья и физической подготовки. |