| Отеки щиколоток могут возникать в связи с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. При частых отеках ног необходимо обратиться к врачу для общего обследования и выявления причины их возникновения. Однако, в некоторых случаях появление отеков обусловливается усталостью ног и их чрезмерной нагрузкой на них. Перегрузка ног наблюдается при значительной массе тела (особенно при ожирении), при профессиональной деятельности, связанной с постоянным стоячим положением или перегрузкой ног какими-либо иными трудовыми факторами. При усталости ног очень полезно действуют контрастные (тепло-холодные) ванночки, массаж ног с помощью сухой щетки, который нужно делать обязательно в направлении снизу вверх, от пальцев к коленям. При отечности щиколоток специалисты советуют лежать с приподнятыми ногами; нужно стараться не стоять долго на одном месте, следует двигаться как можно больше. Не одевайте обувь на высоких каблуках, так как это может ухудшить кровообращение в нижних конечностях. Спать или просто отдыхать лучше, подкалывая под ноги подушку или валик. |