Утро – вечер, день – ночь. Когда больше риск заболеть Если рассматривать динамику заболеваемости в зависимости от принадлежности человека к той или иной разновидности суточных хронотипов («совы» и «жаворонки»), то можно предположить два варианта. Во-первых,…

В какое время суток лучше всего лечиться? Не только вероятность «подцепить» болезнь, но и успешность лечения во многом зависит от времени суток. Многие на себе убедились, что зубы обычно сильно болят в самое неподходящее время…

Коротко – об интересном. Организм человека Человеку необходимо спать в среднем восемь часов в сутки. Так что в месяц он спит 240 часов, а в год 2880, что соответствует 120 дням. Это почти треть года!…

Тест: «Сова» или «жаворонок»? В данном тесте – восемь вопросов, нацеленные на определение режима активности, которому вы отдадите предпочтение в той или иной ситуации. Ответы на них должны ориентировать человека на такие ситуации, когда он…

Почему утром не хочется вставать Известные биоритмологи Ю. Ашофф и Р. Вефер в течение многих лет проводили эксперименты по изоляции людей от любых внешних сигналов времени в специальном бункере недалеко от города Эрлинг-Андехс на западе…

Четкий биологический ритм – залог здоровья человека Фраза «Спит сном младенца» имеет под собой бесспорное основание – только в детстве ребенок спит так безмятежно и сладко. А уже с подросткового возраста, но особенно с 25—30…

Мужчинам на заметку – почему женщин нужно беречь Кроме возрастных (о которых говорилось в статье «Четкий биологический ритм – залог здоровья человека» на нашем сайте) существуют еще и половые различия в приспособительных возможностях цикла сон—бодрствование.…

Сколько нужно спать, чтобы дольше прожить Многочисленные исследования здоровых людей показывают, что нарушения работоспособности, вызванные серьезным недосыпанием, полностью устраняются одним периодом сна. Специальные эксперименты свидетельствуют: путем тренировки в течение двух недель удается сократить ежедневную длительность…