Известно, что массаж пользуется во всей медицине такой известностью, популярностью и таким распространением, как ни одно, согласитесь, другое лечебное средство. Народы континентов Африки и Америки даже в седой древности знали и любили массаж. Массаж…

  Не секрет, согласитесь, что рациональное, сбалансированное питание и физкультура, а также самомассаж – радикальный и очень действенный способ подтянуть мышцы живота. На животе у человека находится следующие мышцы: по средней линии живота справа и…

  Сложность массажа бедра заключается в том, что направление массажных движений различно для каждой мышцы, особенно при обхватывающем поглаживании. Специалисты советуют проводить массаж бедра в различных положениях: положения, которые мы занимаем при массаже, определяются нашими…

  В процедуру массажа верхних конечностей входят: массаж кисти, пальцев, лучезапястного сустава, предплечья, локтевого сустава, плеча, плечевого сустава, важнейших нервных стволов. Процедура берет начало от массажа пальцев, который массируют путем плоскостного поглаживания в продольном направлении,…

Частный массаж отличается от общего главным образом тем, что в случае частного самомассажа мы обрабатываем отдельные части тела, а в случае общего массажа – все тело, с ног до головы. Специалисты предлагают нам следующую схему…

Насколько мы знаем, такой часто используемый в массаже прием, как разминание, популярен в банных процедурах, это не случайно, ведь при правильном использовании разминание дает возможность эффективно и быстро очистить наш организм от конечных продуктов обмена…

По поводу массажного приема поглаживания можно заметить, что базисный его принцип (равно как и прочих техник массажа) – направленное массирование от периферии к центру. Не забывайте, когда массируете руки, совершать массажный прием поглаживания так, словно…

Ученые утверждают, что процедура массажа призвана, прежде всего, воздействовать на капилляры кожи, что не случайно, ведь именно в них протекают процессы обмена между кровью и лимфой: кислород и питательные вещества через стенки капилляров поступают в…

  Рекомендуется взять 10 г любого растительного масла (оливкового, кукурузного, подсолнечного) и растворите в нем от 5 до 10 капель эфирного масла или смеси эфирных масел. Тщательно перемещайте состав. Важно приготовить его непосредственно перед процедурой,…

  Чем объясняется благотворное оздоравливающее и косметическое влияние босохождения на организм человека? Было установлено, что на подошве стоп находится множество биологически активных точек. Их раздражение во время хождения босиком мобилизует защитные резервы организма, помогает сохранить…

  Мы знаем, что история массажа насчитывает века и века. Известно, что за две с половиной тысячи лет до н.э. его приемы уже были описаны в древней китайской книге «Конг-Фу». Сегодня массаж и самомасаж широко…

  Восточный самомассаж выполняется в позе сидя на коленях «по-японски», в основном подушечкой большого пальца, палец выпрямлен. Наиболее известный метод — массаж большим пальцем по центробежной спирали в глубину для распределения энергии и успокоения; или…

  Когда речь заходит о такой разновидности массажа, как вибрация, как правило, мы подразумеваем использование в процессе процедуры массажа специальных вибраторов. Не надо забывать о том, что до сих пор существует и широко применяется также…